Définition de la psychologie positive

Cette définition est tirée du Manifeste de psychologie positive, publié en 1999 par les plus grands spécialistes de cette discipline :

« La psychologie positive est la réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal. Elle vise à isoler et mettre en valeur les facteurs favorisant l’épanouissement des individus et des communautés. Cette école incarne une démarche nouvelle de la part des psychologues chercheurs : il s’agit de se focaliser sur les origines de la bonne santé psychologique, et ce en dépassant l’accent précédemment mis sur les concepts de maladie et de trouble. »

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La psychologie positive

Elle est née de nombreux travaux scientifiques dévoilant comment atteindre un bien-être physique et mental, le développement des capacités et parvenir à l’épanouissement humain.

La psychologie positive à pour objectifs la prévention et le soin, l’éducation, l’accompagnement professionnel, la relation d’aide…

Notre vie intérieure est sans cesse parasité par des pensées qui nous sont imposées et qui nous donnent parfois une vision de la vie plus dramatique qu’elle ne l’est vraiment.

Il faut savoir que la prise de conscience des mécanismes complexes mis en jeu est déjà un pas vers la libération. La compréhension de ce qui fait mal, est un premier pas vers (je dis bien seulement un 1er pas) vers un mieux-être. Il s’agit ensuite d’apprendre petit à petit à guider nos réflexions dans la bonne direction. Ce travail sur soi engendre des modifications de certains modes de fonctionnement (pensées, émotions, comportements) et ainsi amener vers une transformation de la vie au quotidien.

Changer nos habitudes

La psychologie identifie 3 étapes primordiale permettant de modifier un comportement :

1 – il est nécessaire que nous comprenions pourquoi ce nouveau comportement nous ferait du bien ;

2 – il nous est important d’en ressentir l’intérêt pour en retirer un impact positif ;

3 – il faut agir pour créer et encrer ce nouveau comportement.